Bilgisayar, dizüstü bilgisayar, tablet vb. Dijital cihazlarda uzun süre çalışmak, CVS veya Computer Vision Sendromuna neden olabilir. Bugünün zamanlarında, insanların çoğu günde 6 saat boyunca bilgisayarda çalışarak kuru, tahriş olmuş ve yorgun gözlere neden olabilir. Ve bunlar CVS’nin belirtileridir. Ancak bu ipuçlarını izlerseniz, CVS geliştirme şansını en aza indirebilir ve semptomlarını hafifletebilirsiniz.
1. Gözlerinizi sık sık göz kırpın
Dijital cihazların ekranlarına bakmak, kuruluğa ve yanmaya neden olabilir. Bu yüzden, gözlerinizi sık sık ve her 20 dakikada bir yanıp sönmeye devam edin, 20 fit uzakta bir şeye bakarak bir ara verin.
2. Uygun gözlükler takın
Bilgisayar kullanımı için özel olarak tasarlanmış bilgisayar gözlükleri takın. Bu gözlükteki lensler, hermossa güneş gözlüğü gibi gözlerinizi bilgisayar ekranınızın yerleştirildiği bir mesafeye odaklamanızı sağlayan orta bir görüş alanına sahiptir.
3. Bilgisayar ekranınızın parlaklığını ayarlayın
Monitörünüzü parlak tutmak, göz yorgunluğunun ve baş ağrısının ana nedeni olan titremeyi azaltır. Ayrıca, parlak bir ekran daha uzun süre boyunca rahatça çalışmanıza olanak sağlar ve daha fazla odaklanma sağlar ve gözlerin uyum gösterme gereksinimini azaltır.
4. Monitörünüzü doğru konumda tutun
Uygun bir mesafeye yerleştirilmezse, monitörünüz göz yorgunluğuna neden olabilir. Bu nedenle, ekran göz seviyenizin 15-20 derece altına ve gözlerinizden 20-28 inç uzağa yerleştirilmelidir.
Önerilen makale: swarovski güneş gözlüğü hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
5. Rahatlamak için gözlerinize masaj yapın
Kaslarınızı gevşetmek ve rahatlık vermek için göz çevrenizdeki bölgeye masaj yapmalısınız. Bunu yapmak için, avuçlarınızı ısınana kadar bir araya sürün ve ardından sıcaklığı aktarmak için gözlerinizi avuçlarınızla örtün.
6. Diyetinize vitamin ve mineral ekleyin.
A, C ve E Vitamini, Zinc ve B kompleksi gibi gözler için iyi olan vitamin ve minerallerden zengin yiyecekleri alın. Veya, görme sağlığınızı artırmak için bu besinler açısından zengin takviyeleri almaya gidebilirsiniz.
7. Bir göz uzmanını ziyaret edin
Bilgisayarda çalışırken zorlanmayı azaltmak için ne tür gözlükler, lens kaplamaları ve kontakt lensleri kullanmanız konusunda size tavsiyelerde bulunabilir, yılda en az bir kez bir göz bakım uzmanını ziyaret ettiğinizden emin olun.
Bunlar dijital ekranlarda çalışırken aklınızda bulundurmanız gereken 7 basit ama önemli ipucu.
Güneş Gözlükleri Hakkında 